BALANCE SWING
Balance Swing™ – Fitnesstraining auf dem Minitrampolin
Das super effektive Trampolintraining!
Egal ob Anfänger oder Profi, mit dem Balance Swing™ Training bringst du deinen Körper in Form und hältst dich fit. Wir trainieren hier Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Entspannung.
Das Balance Swing™-Trampolintraining ist nicht nur ein hocheffektiver Sport, sondern auch besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.
Es sind schon die einfachsten Übungen die deinen Körper fordern, aber nicht überfordern. Es wirkt auf das Herz-Kreislaufsystem, senkt den Blutdruck und regt die Fettverbrennung an.
Es ist das Glückshormontraining für Jung und Alt.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freu mich auf Euch!
Das Training
Wir orientieren uns an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM).
Balance Swing™ besteht aus 5 Trainingseinheiten:
1. Swing In (Aufwärmen und Einschwingen)
2. Cardio Swing (Herz-Kreislauf-Training)
3. Balance Stability (Balance/Gleichgewicht)
4. Balance Workout (Körperkräftigung)
5. Balance Relax (Entspannung)
Wirkung von Balance Swing™
Beckenbodentraining- Die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln sorgt für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung.
- Es verbesserst dein Gleichgewicht, trainiert deine innere Stützmuskulatur und fördert deine Konzentrationsfähigkeit.
- Strafft dein Bindegewebe und formt deinen Körper.
- Die körpereigene Balance wird verbessert und muskulären Dysbalancen ausgeglichen.
- Stimulierung der Fußreflexzonen sowie verbesserte Kraft und Mobilität für Fuß und Fußgelenke durch das trainieren ohne Schuhe.
- Auch die Gefäße werden trainiert, vor allem die Venenpumpen. Es verbessert den Lymphfluss und bewegt unsere Faszien.
- Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt.
- Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen wird der Stoffwechsel in den Zellen verbessert und damit ein hoher Anti-Aging-Effekt
- Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen werden besonders gelenkschonend trainiert.
(Osteoporoseprävention) - Das Schwingen führt zu einer verbesserten Atmung. Blockaden in den Meridianbahnen und Verspannungen werden gelöst und somit der Stress abgebaut.
Durch sanftes und beständiges Auf- und Abschwingen werden Glückshormone produziert, der Energiefluss wird angeregt und das wirkt positiv auf Körper Geist und Seele, dies führt zu mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude.
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